给女朋友做减脂餐，吃瘦16斤，终于瘦脸了。打开以后自动整理。我懒人就是需要这么懂事的包子和饺子。
大家早上好！
康嫂的体重终于突破了，终干突破59这个魔咒了。一个50大卡，26大卡可以吃5个包子，高蛋白低脂肪的鸡腿肉肠，9克蛋白质不到1克的脂肪，每一根吃2根就够本了。
懒人康又不做饭了，就炒了一个菜。米饭是买的肉也是买的。现在康嫂用高碳的吃法，米饭按照这个公式去吃。
米饭(g)=体重(kg)x3.7。你把你的体重带入到这个公式里面，它算出来的是熟的米饭的克数。
康嫂可以吃这么多，我们天天吃这么多饭，又能瘦又开心。然后给康嫂来100多克左右的熟的牛肉。这个是豆豉炒的油麦菜，是的第二版鱼油了。鱼油一定要跟饭一起吃，要么跟早饭一起吃要么跟中饭一起吃，前两天来大姨妈了然后停了，我又吃鱼又吃鱼油，我的身体一定会很好吧。所有的食物都是适适量摄入的。
知道把好的老师。
