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你认为自己的饮食习惯好吗？
不怕你笑话，可以实话实说吗？
我半辈子人了，有三不缺，钱，住处，和饮食方面的。
个人有两个极端，一个是在某方面浪费过度，另个是节俭过分。在赌和吸烟上，不止挥金如土；在生活中，处处事事节俭。
尤其饮食方面，在佐料上有三个拒绝，酱油、醋和味精类。当然，在做鱼或个别炒菜上，适放酱油或醋亦可，但味精类是绝对接受不了。
这么说，我早前有机会常去外边饭店吃的，但我食用的毕竟极少。一桌十几道菜肴，能对我口的多说两三样，就此婉拒邀请，时久，几乎跟外界断绝往来。就现在也是，前不久及今晌午，约我去饭店，全推了。爱信不信，另外饭店的东西做得真的不地道，而家里的好吃否，却放百个心。
天生不喜汤类的，再好也烦。植物油用量稍大者，不可接受，猪肉类更是，闻到味，连饭都吃不下。最得意清炒，蔬菜类的。
连我的老家母都看不惯我的饮食，讲，我喜吃的，连乞丐都无法下咽，可对我却是美食。家里有三、五样水果或干果类，还有其它小食品，现随年渐长，也不那么爱吃了。所以，人的饮食会有很大的起伏变化。
在几年前吧，有一女的，在就餐时，把西红柿的皮用筷子从嘴里放在桌子上的餐巾纸上，还有把红薯的皮也这样。问她得知，她咽不下，嗓子眼小。这我不高兴了，跟她说，你生来就吃粗粮，我从小基本吃的就是细粮，难道你的嗓子眼比我还小嘛？确实我不惯，又讲，营养都在皮上。
这么说吧，半辈子人，没有浪费过一粒粮食，包括蔬菜类。然而，有一点，凡别人愿意吃的，我都鼓励去吃的。因为我知道，人爱吃什么，不仅接受得了，也正是身体所需要的。
饮食习惯，能接受的，且适量，就应该是好的。
下面是拌菜，世上没有几个人能喜欢。家里只我一人了，家母给我备的，并告诉我，只放一匙辣椒油，盐也放了，有葱蒜沫。就这菜，就着米饭吃，另有两样小咸菜，咸菜是常换的，有自家腌制的，还来自各地现成的，主要是北京、山东和沈阳三地的，又日之一餐或一餐半。这，恐乞丐都接受不了，对我竟是美食。
可以边吃肉边减肥吗？
减肥期间，并不需要全素食，但是减肥期间是不能进食过多的肉，减肥需要减少脂肪的摄入，而吃太多肉会导致大量的脂肪摄入。如果每天摄入过多的脂肪，而没有消耗，那么只会增肥而不会减肥。减肥最主要的就是减少脂肪的摄入和增加脂肪的消耗，每天摄入的脂肪总量如果小于消耗的总量，就有减肥的效果，长期坚持下来就达到减肥的目标了。
其一、保证消耗大于摄入。减肥期间，进食多少的肉，对应多少的运动量一定要达到，并且运动量只能大于进食量，并且控制摄入是以一天为周期的，当天摄入的食物，当天就得消耗掉，到晚上的身体进入休眠状态的时候，肉中的脂肪便会储藏下来。
其二、可以用粗粮代替主食。米饭中含有的热量和碳水化合物的含量太高，不利于脂肪的消耗。但是只吃水果蔬菜会导致身体机能下降，甚至是因为缺乏能量而减少了身体脂肪的新陈代谢，而提高形成代谢也是减肥最重要的途径之一。粗粮是富含营养而又低脂肪的食物，能够延长饱腹感又不堆积脂肪。
其三、少吃多餐。多吃清淡的水果蔬菜，菜要煮的偏清淡一些，用玉米油。而水果可以吃一些番茄和苹果抗饿，而香蕉、橘子和山楂等可以在我们进食的时间间隔内进食，促进肠胃的蠕动和消化。水果中富含大量的营养元素，也能够补充我们在节食过程中所缺乏的营养物质。
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我来模拟一下这个心理。可能大部分人就是这么个情况。
我叫王大锤，我是个胖子。什么，隔壁的易小星减肥成功了？差评，明明说好做彼此的天使，谁先瘦下来谁是狗。
等等，我感觉小美看他的眼神已经很不一样了。那完美的腹肌，那身体的线条，怎么办身为男人的我都有点心动。冷静冷静，看着镜中的自己，呵，不就是减个肥。想我高中的时候也可是被称为浅川一中“流川枫”的。（猛地对着镜子拉起衣服，看到下垂的肚腩）不要在意这些细节，小美，我一定会打篮球瘦下来，让你重新注意到我这个美男子的。
啊今天太阳好大，这么晒可怎么行，这么热的天气万一我中暑昏倒怎么办算了今天休息
恩今天竟然下雨了？下雨的话球鞋弄湿不说关键还会生病感冒，这可不利于减肥算了再休息一天
好了终于等到没有太阳没有雨的阴天了（望着下垂更厉害的肚腩）都是这该死的天气阻碍我。好了今天要打篮球一整天！呀，起床吃好中午了，没有关系那我就打一下午加晚上！运球，投篮，我果然是棒棒的。如果靠打篮球吃饭我一定会撑死吧！真是可惜小美没有注意到。运动了一会感觉自己已经汗如雨下了，不行太热了我要去买瓶冰可乐。
“老板一瓶冰可乐”
等等我不是在减肥么可乐卡路里这么高我刚刚的球不是白打了。
“等等老板，我不要冰可乐了，给我矿泉水吧”
可是矿泉水哪有冰可乐带感。我刚刚出了这么多汗做了那么多运动，难道连一瓶冰可乐的卡路里都消耗不了？换算一下，在平时我根本不会运动然后也会喝可乐，可是我今天做了那么多运动然后喝可乐。恩，没事的。
“老板，还是冰可乐吧！”
啊运动之后来瓶冰可乐就是爽，看看表，离说好的一下午才过了30分钟。可是我怎么隐约觉得筋肉酸痛，莫非这么快就有了成效？况且一个人打也太无聊了吧我还是等有人来一起打吧。这样的话要不要先休息一下，啊不行不行，我怎么能放弃呢。真是太大意了应该要坚持到底的。
我竟然一个人默默打了一个小时，我真是太厉害了可是感觉肚子有点饿了。哪里传来烤肠的香味？什么！一根烤肠加一个冰淇淋球只要3块钱！这也太诱人了吧机会难得我不能错过。没事的我刚刚可是打了一个小时的，掏出手机看一眼烤肠的卡路里，恩不高。再对比一下打篮球消耗的卡路里，啊完全没在怕的！
“老板我要两根烤肠加两个冰淇淋球！”
下午的时间就像逝去的青春，在夕阳下奔跑一下就没了。打过篮球感觉好热好累啊，感觉自己的胳膊好像纤细了一点，我果然是运动天才。天气这么热刚好没有胃口，很好连晚饭都省了。不会明天睡醒腹肌都有了吧啊哈哈哈。
室友真是贴心竟然给我了冰西瓜，也对吃点水果没什么关系。天呐我竟然吃下了一整个，没事的哪有人吃水果胖起来的我今天可是连一粒米都不会去碰的！晚上我可是又要成为球场上的男人的啊。这种晚风吹来的时刻打篮球最爽了！
虽然今天一个球都没有投进但是没有关系，今天我可是做到了打了一整个下午和晚上的篮球。感觉大家看我的眼神都有点不一样了呢。
“大锤，我们一起去撸串吧”
撸串？
打完球了，起身走出球场，在凉快的空调房为自己点上一斤腾着冷气的麻辣小龙虾。球场的男学生们更偏爱三三两两，在大排档里享受这独特的美食。这是现代农业给一天热血沸腾的少年最好的馈赠。他们往往再配一杯啤酒，由脸颊自然淌下的热汗补充恰当的盐分，在孜然辣酱包裹的味蕾中增进彼此之间的友谊。
等等我可是要减肥的啊！
不过今天我并没有吃晚饭，而且减肥看的其实是一天的进食量。我只吃这样一顿问题应该也不大，而且我做了这么多的运动。第一天如果对自己太苦说不定以后会坚持不下去，没关系我可以少吃点，没关系我明天运动量再高一点，没关系我明天不吃晚饭了。
万万没想到我竟然坚持打篮球了一个月！好了现在可以上称称体重了，不知道会不会瘦的吓坏自己？哎呀太轻了可如何是好会被大家嫉妒死吧哈哈哈
“大锤，你怎么胖了十斤啊？”
“是。。是嘛？哈。。哈哈哈。。哈哈哈哈”
（以上纯粹开了一个脑洞哈哈。没有任何歧视的意思。
想说的时候很多时候，不要只是被自己感动。减肥的外在因素内在都很大，打篮球的话你是否有保证一定的量，有无坚持，饮食是怎么配合的，同时还有睡眠质量，心理情绪等多方面因素。当然我知道很多人是都做到但是体重还是没下来，想说可能要看看自己是不是水肿体质，气血不足，各种原因都有。
还是祝大家都能瘦到自己想瘦的样子，一定要坚持坚持再坚持！）
不吃鱼不吃肉能减肥吗？
好多人减肥都有一个误区，以为不吃肉就能够轻松减肥，那么吃素真得能减肥嘛？答案是不能，为什么呢，佳丽来解答。
1.做法不正确的素食更容易胖。果蔬，蔬菜本身脂肪少，热量低，但是蔬菜的口感较差，那为了让蔬菜更好吃，煎炒焖炖煮轮番上阵，原来是炒好撒一点盐调味就行，现在可能是酱油、味精、蒜蓉酱、老干妈等等，味道越丰富越好。这样一来，不知不觉就摄入了大量的脂肪。其次蔬菜吸油，进食大量蔬菜的同时也摄入了不少油脂，人就很容易发胖了。
2.素食易消化会吃更多主食。一般来说，蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时，而肉蛋奶等蛋白质类食物的消化时间为1个半小时~4个小时。消化时间越短，肚子饿的越快，就会忍不住吃更多的主食来为扛饿。这好不容易控制好得食欲，就又被勾引出来了，减肥道路岂不更长远了。
3.素食营养不均衡易长胖。俗话说：刀不磨会生锈，人不吃肉不好瘦。果蔬虽然营养丰富，但是并不能满足人体所需的所有营养。人体代谢需要大量的蛋白质，而蛋白质最好从肉类、蛋类这些天然食物中摄取。长期吃素，蛋白质摄入不足，会影响人的新陈代谢，导致脂肪代谢紊乱，不利于脂肪燃烧。
因此，吃素不但不能减肥，也不健康。要想健康减肥，荤素一定要合理搭配。今天就分享到这里了，想了解更多，欢迎关注我的头条号：暴走的佳丽，带你一起健康瘦身。
怎样可以瘦脸瘦脖子
可以采用以下方法减脸和脖子的肉。
首先，控制饮食，减少高热量和高脂肪的食物的摄入，多吃蔬菜和水果。
其次，坚持适量运动，可以选择有氧运动、瑜伽等，能够有效地燃烧脂肪和塑造身形。
此外，也可以采用一些局部瘦身的方法，如按摩、贴膜、使用瘦脸器等。
这些方法能够帮助加快代谢，促进消除脂肪。
总之，综合运用饮食、运动、美容方法，能够有效减少脸和脖子的肉。
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