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高血脂是怎样形成的？有什么好的防治良方？你去过的最远的地方是哪里？有哪些难忘的经历？肝坏一身毒！肝不好了，身体会出现哪些“有毒”表现？高血脂是怎样形成的？有什么好的防治良方？高血脂是我们对于血脂异常的常见叫法，我们的血脂指标包括4个方面，总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，甘油三酯水平的升高，高密度脂蛋白胆固醇水平的降低，都是不利于身体的健康的血脂代谢异常的问题。这几个问题不管是单独出现，还是一起出现，都会对我们的心脑血管健康形成影响。
高血脂到底是怎么形成的呢？形成高血脂的原因有很多，其中年龄衰老，遗传因素是我们不可控制的因素，但除了上述不可控因素外，相关疾病如糖尿病，甲低，相关的肝肾疾病等疾病影响，也有可能引起继发性的高血脂问题，除了疾病、基因等方面的影响以外，我们更多应该强调的，是不良生活习惯长期影响血脂代谢造成的血脂异常问题。
影响血脂代谢的不良生活习惯包括但不限于以下这些——
高脂饮食
高糖饮食
暴饮暴食
肥胖不控制体重BMI超过25，且腰围超标
久坐不运动
熬夜
吸烟
长期大量饮酒
其实我们谈到的这些个不良的生活习惯，都是相辅相成的，高脂高糖饮食，不规律饮食不但会增加血脂代谢负担，同样也是导致肥胖的重要因素，而肥胖人群往往也都是不喜欢运动的情况，烟酒的不良嗜好，熬夜的习惯等，也都是影响身体多方面代谢健康的重要风险因素。
这些问题里，如果有那么几项，而且长期不改善，虽然不能说一定就会出现血脂异常的问题，但相比于没有相关问题或不良生活习惯的朋友，出现高血脂的几率就会增大很多。
高血脂本身可能是没有感觉的，但高血脂的危害确实渐进性的，逐渐形成的。过高的血脂水平，会对血管内皮造成炎性反应和损伤，而血脂高会影响血液粘稠度，是血流速度变慢，更多的脂质就会沉积于血管内壁下方，最终逐渐形成动脉硬化和斑块问题，动脉硬化的粥样斑块会使血管变硬，变狭窄，斑块出现不稳定破裂等情况时，还可能会引起动脉血管的栓塞，引发梗塞性的心脑血管疾病。因此，高血脂是造成动脉粥样硬化性心血管疾病的主要风险因素之一，应该积极的给予控制和改善。
对于如何预防和改善高血脂问题，首先还是要强调健康生活方式的重要性。在所有的健康调节方式中，只有健康的生活方式是我们可以自主控制的，伴随我们终身的调理干预方式，即使是长期用药，身体的健康获益也是长期坚持多久健康生活方式不能比的，长期用药控制是没办法的办法，而健康的生活方式是主动的进行干预调理，两者不可同日而语。至于具体做到哪些，就不再反复说了，上面谈到的哪些不良生活习惯，针对性的都改掉，对于血脂的调节，就会有很好辅助作用。
对于血脂异常情况较严重，存在心血管疾病或心血管疾病高危风险的朋友，如果通过生活调理无法有效的控制血脂达标，特别是低密度脂蛋白胆固醇的水平达标的情况，为了减少心血管疾病风险，还是应该遵医嘱加用药物来加强血脂的控制水平。目前最常见的还是他汀类药物，除了他汀类药物，依折麦布，普罗布考，贝特类药物，高纯度药字号鱼油制剂，胆酸螯合剂考来维仑等，包括一些新型的降血脂药物，如PCSK9抑制剂类药物等，可以根据高血脂患者的具体情况，遵医嘱合理应用，最终的目的都是在保证用药安全性的前提下，控制好血脂水平，减少高血脂带来的心血管健康风险。
你去过的最远的地方是哪里？有哪些难忘的经历？我觉得，我去过最远的地方是澳大利亚，有难忘的经历是澳洲风景特别美，这座城市特别干净。玩的地方多是堪培拉，悉尼，墨尔本，布里斯班，黄金海岸，这些就是存难忘的经历，值得回忆，值得推荐[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
肝坏一身毒！肝不好了，身体会出现哪些“有毒”表现？肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。
人接触到的或吃进身体的有毒物质、亦或自身产生的代谢毒素，都需要肝脏帮助排毒解毒，转变成无毒或低毒状态，再排出体外。
一旦肝脏受损，排毒能力就会下降，身体就会出现各种“有毒”表现。肝不好了，身体会出现3个“有毒”表现，别看不见表现1：黑
脸色发黑
肝毒太多，会出现肝病面容，特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容。
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
指甲发黑
指甲的光滑程度和厚薄可以判断肝脏的健康状态。
肝脏好的人，手指甲就会变得光滑饱满，没有纵横的沟纹和斑点，而如果指甲有黑色或者褐色的纹路，那就有可能是肝脏出现病变了。
表现2：臭
口臭
很多人以为口臭是消化道出了问题，其实也有可能是我们的肝脏出问题了。
肝脏的毒素排不出去的时候，会导致血液里的尿素氮和氨增多，特别是氨，氨的气味非常的重，这样就会导致我们出现口臭的情况。
汗臭
肝脏受损，肝毒淤积，肝脏会帮我们寻找代谢出口，大部分的毒素会通过粪便和尿液排出，还有一部分会通过汗液排出。
肝毒很深的，汗液就会发臭，有些人出汗之后，身体味道会很大，很可能是肝不不太好。
表现3：黄
眼白发黄
眼白在正常情况下呈白色，若有发黄的现象，说明肝脏功能受到了损伤。
肝脏不仅是排毒的重要器官，它还影响着胆汁的分泌情况。肝脏不好，肝毒太多，胆汁就会在肝脏中堆积，进而使胆红素出现破裂，流入血液中，使眼白出现发黄的现象。
排尿发黄
正常来讲，排尿应该是无色的，当我们上火或喝水少时，会有一点偏黄。
当我们饮水正常，却排尿发黄明显，甚至出现暗黄如茶色的尿液，那么就可能是肝脏受损，肝毒太多，影响了胆红素造成的。
如果你出现了以上3个“有毒”表现，别看不见，别犹豫，抓紧排毒保肝吧。
那么，我们该如何排肝毒呢？
一：吃排毒“食”
1、绿豆
绿豆富含碳水化合物以及蛋白质等营养物质，这些物质对于肝的养护有很大的好处，能有效补充肝脏所需的营养。
此外，绿豆的消炎解毒功能很强，有助于肝脏排出毒素，还可以增强肝脏的氧化和水解效率，让肝脏更加的干净。因此多吃绿豆，既清热解毒，又使肝脏更加健康清洁。
2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A、B1以及胡萝卜素，因其营养价值较高，所以又被称为“小人参”，是很亲民的一种养肝食物。
胡萝卜中的维生素A能帮助肝脏排出垃圾毒素，还可降低肝脏脂肪含量。常吃胡萝卜，不仅能养护肝脏，还可以降低体内胆固醇、排毒养颜、增强人体免疫力。
二：喝排毒“水”
1、柠檬水
柠檬是很多人都比较喜欢的，属于一种天然的草本植物，适量喝点柠檬水，可以达到很好的养肝健脾效果，同时也可以达到防毒解毒的功效。
而且，柠檬水还可以达到保护肝细胞免受自由基破坏的功效，促进蛋白质合成，对于肝细胞的修复可以达到促进作用，从根本上可以达到养肝护肝的效果。
2、兰菊苦荞茶
将金兰菊、蒲公英和黑苦荞混合，一起泡水代茶饮，可帮助肝脏排毒，养护肝脏健康。
其中，金兰菊，味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。尤其对肝脏细胞有明显的保护作用，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
蒲公英是清热解毒的佳品，既能清肝火，又能排肝毒，而且对急性肝损伤有保护作用。
蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
黑苦荞可以排毒降脂，其所含的黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效。
三：按排毒“穴”
1、足三里穴
经常按摩足三里穴，能够疏肝理气，通经止痛，增强肝脏功能，促进肝脏排毒，达到强身定神，养护肝脏的效果。
按摩方法：以拇指或食指断布按压双侧足三里穴，指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。
2、日月穴
肝胆相表里，肝胆气郁，可导致脾胃运化失常，毒素无法正常排出而淤积于体内，而日月穴具有疏肝利胆，行气开郁的作用，经常按摩此穴能够增强肝功能，从而增强肝脏的排毒功能。
按摩方法：取坐位或仰卧位，拇指螺纹面按于日月穴，其余4指放在肋骨上，按揉2分钟。
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