从96斤到84斤，有人说那么瘦还来减肥。可是越是基数小的越是不好减那。养成瘦子习惯，就再也胖不起来了！

废话少说，先来张自己的对比照。

“你不瘦下来，永远不知道你自己能有这么美”即使这是一句烂大街的话，我还是不得不承认它是一句大实话！

有一种忧伤叫不是胖子你不懂。

我以前也是个胖子，为了减肥用尽了办法：节食，运动，吃减肥药，喝减肥茶，要不是家人拦着我早就去做了抽脂手术。这些年花在减肥上面的钱不少，但是肉却一斤也没掉。因为比较爱美，我的理想就是越瘦越好，即使自己96斤我都是远远不满足的。

我在减肥的道路上摸爬滚打了近3年，在这里我要告诫所有减肥的姐妹一定不要滥用减肥产品，它会让你后悔莫及。如果你也正在为减肥而苦恼，那么请耐心的看下去，相信我的真实经历一定会对你有所帮助！

我叫超超，“肥胖”就像一个影子一直伴随着我，说说这些年肥胖的一些体验吧，不知道姐妹们能不能跟我一样感同身受。微胖过得表示没有被当众的说过多胖，因为个子还算高胖的也比较匀称，除了要好的熟人会说我胖的很夸张，放在街上就是个淹没在人群里的路人甲，但是我很怕长辈每次见到我用夸奖的语气说这孩子白白胖胖的不错，在老人看来我这是真不错，但是自己心里就觉得不是滋味，而且微胖的时候自己看自己觉不出多胖来，但是和苗条的女生一站又很明显，常常会有时自卑下胖有时又觉得还好啦。

身边有两个朋友也是胖子界的，我觉得如果是女孩想好好打扮自己的话还是减肥吧，好看的衣服还是需要好身材的，而且太胖了买衣服真的很难买，要显瘦要穿的下还要喜欢的款式太难了。当然我也收集了很多胖妹妹胖的体验和尴尬，我们可以一起来看看。

胖的体验

1.话说大一军训时天气很热，某天LZ正挥汗如雨的走正步，只听教官喊偶出列。偶那个激动啊！还以为是自己走的好给大家树榜样呢！

谁知道那个万恶的教官竟然说，大家都看看这位同学，像她出这么多汗才叫热。下面所以的同学哄堂大笑，LZ脸红的跟猴屁股似的，恨不得找条地缝钻进去。

2.那是上高中的时候，我从教学楼走过，两个初中的小男生蹲那儿聊天，

A说：这个女的屁股真大啊！

B说：你懂什么，屁股大的X欲强！

我一头黑线，碉堡了！

3.高中时住在学校附近，每次上学都会从操场抄近路，后来学校围着操场竖了一道围墙，好些同学为了方便就把围墙上的铁条拉弯从中间钻过去。

某天LZ正准备钻过去，房东老头在后面喊了一句，XX你那么胖钻不过去。ORZ，偶钻了半截的身体定住了，你妹！老娘胖要你提醒啊！

4.在公交车上被人当成孕妇让座算不算- -

当然~孕妇是很光荣的！生孩子是好伟大的！我也不是得了便宜卖乖

可是我未婚也未怀孕o(╯□╰)o我只是觉得很尴尬

就因为太胖了肚子大被让座了~

5.还有一次就是上周

我和我男友一起坐公交车，对面坐了一个小伙子，看了我半天，拿出一个胸章上面画的是“XX减肥中心”

这已经尴尬了吧~还有更尴尬的！

我看了他几眼，我想说这人是二逼么，这样做销售想把人气死啊，看我长得胖就故意掏出“XX减肥中心”的胸章带着！

他接收到我带着“电流”的眼神，还以为我是上钩了呢，尼玛的，马上眼疾手快的掏出一张名片递给我！上面就是“XX减肥中心”的各种宣传，我当时觉得真是太尴尬了！

6.昨天发生的事,

带我女儿去文化馆画画,

边上的小朋友问她妈妈 妈妈 那是她的妈妈还是奶奶呀?

她妈妈说,嘘 ,,,是妈妈 不要瞎说,,,,

她说,可是她好胖啊,像奶奶啊,,,

声音好大的童言无忌啊,,,当时我的只好装没听到,,,

7.我这种事多到数不清，最早受打击是小学，有一年开运动会，班长把我的名字报进接力赛项目，当时班主任看到后说:她能跑动吗？然后全班都笑了，班长说:她才跑的快呢！我非常清楚的记得我脸烧的红红的，快哭了都！那个班主任还给我起个外号叫:张胖疯子！我一辈子记得他！

8.刚入学 和同学都不太熟 班上提议春游骑自行车 我说不会骑 班长说让男生带我 这时一个男生说他会 班长就说 对啊 他可以带你 然后那个男生说 带不动

我属于比较火爆毒舌的 和男生吵架 被骂过死胖子 这是高中时候的事了

怎么说呢 高中可能真的胖 160 有120吧 可我上大学了 虽然没有瘦的厉害 但已经属于微胖 比较匀称的了 一般女生穿的来的衣服我也能穿啊 春游那次真的很尴尬啊 全班同学的说 那男的特大声 我被打击到了

看完这些胖的体验，我想你们都经历过。

所以这些年来我是一直在减肥，年年减年年肥。注定我在减肥的道路上要历经坎坷。

减肥方法坑爹之一节食

专业人士说过，减肥选择节食，你注定就要失败！理由很简单，一天不吃，一个礼拜不吃，但是你不可能一辈子都不吃饭！那时候我啃了半个月的苹果，每天都是头晕目眩，起床都困难，更别说上班了。到医院做检查，医生说我因为节食贫血很严重，如果再不注意营养后果不堪设想。于是，只得结束节食。而在恢复饮食的一周后，体重又悄无声息的上来了……

这强壮的背影，一个人走夜路也不会担心不安全！

减肥方法坑爹之二运动

运动可以减肥，但是不是每个人都适合运动！运动瘦身是一个非常缓慢的过程，需长期坚持，很多妹子都是肉没减下来，却练出了肌肉！ 我那时候制订的计划是每天早晨慢跑1个小时，晚上在夜跑一个小时，就这样坚持了一个多月，但体重没下来，反而小腿胳膊练出了肌肉，被朋友笑为从女胖子升级为女汉子，超级郁闷。

减肥方法坑爹之三减肥药

尝试节食、运动都没有成功，我又开始尝试吃减肥药，人家口号喊得太让我心动了（不运动，不节食，一个月狂瘦28斤不是梦)没想到，这一次竟然直接进了医院！！！后来我到网上一查，我的个乖乖，现在很多的减肥药含有不好成分会引发血压升高、心跳加快、厌食、失眠、肝功能异常等危害严重的副作用。在网上一搜因为吃减肥药吃出意外的人大有人在！吓的我再也不敢乱吃减肥药了！

减肥这件事，

你减不减，没有人会逼你。

没有人因为减肥倾家荡产，

却有人因为减肥蜕变成为万众瞩目的焦点！

那么很多人问我了。你现在那么瘦是怎么做到的呢。我自己研究出一套减肥食谱，希望可以给大家做个参考。但是这些并不是所有，精髓还没体现到，姐妹们可以＋我，＋我的话看第一张图。贴子里我就不透露了，容易被JB。哈哈。

减肥期间多吃低脂肪高营养的食物。

早餐：

蛋白质类{鸡蛋} 注意：鸡蛋营养虽然高，但是蛋黄脂肪含量高。一早上一颗就足以。

全麦食品{面包，面条} 注意：面条属于淀粉食物，土豆，馒头都含有大量淀粉，不可多吃。但也不是不吃。每天变着花样的吃。 面包请勿裹果酱之类的高糖分的东西。

小米粥

水果类：{黄瓜，西红柿苹果等等}

复合式果汁：{酸奶，芹菜，番茄。苹果 胡萝卜 。。。 一系列低脂肪的水果}

土豆，馒头，包子，这些都会大量的淀粉，可以适当吃，别总是吃这些。

午餐：

蔬菜类：山药，芋头，红薯，竹笋，木耳。白菜，青菜。玉米 。{都是高营养低脂肪的食物。}

肉类：鱼，大虾，鸡肉，鸭肉。。{少吃吃猪肉，猪肉脂肪含量太高。}

水果：苹果 番茄 黄瓜 。。。等 {西瓜香蕉少吃，吃多了只会更胖}

注意：培根，油炸，薰烧类勿吃。

七分饱足以

晚餐

尽量吃清淡的东西。

水果，清水煮的蔬菜。

勿吃油炸的。

注意：五分饱足以。不吃主食。在6点前完成。

1．多喝水有助于促进肝脏内脂肪的代谢 2．水能抑制食欲 3．多喝水有助于避免便秘

睡眠充足 不要长期熬夜

食盐 国际标准每日食盐不超过5克，肥胖人群多伴有高血压、高血脂及肾功能方面疾病，因此我们要求每日食盐不超过5克（也可以用酱油、生抽、醋代替）。

瘦下来的我第一件事就是购物，把以前想买的却穿不了的衣服全部买回家。

现在的我毫不夸张的说真是美哒哒的，以前是土肥圆现在变成了气质女神。公司男同事看我的眼神都不对了。

然后也来说说瘦下来的一种体验吧。

瘦的体验

1.被自己美哭。

2.瘦了之后有腰身的漂亮衣服随便穿。

3.瘦了之后挤公车和地铁的时候，游刃有余

4.瘦了之后搭车的时候别人更愿意带你。

5.瘦了之后可以在他人艳羡的目光中，目不斜视地昂首迈步，走进挤了10个人的电梯，不必担心警铃突然响起。

6.瘦了之后照相的时候不会郁闷。

7.瘦了之后，一张小脸，省了多少化妆品啊。

8.瘦了之后，在浪漫出游时不会再担心把男朋友自行车的后胎压平。

9.瘦了之后，在散步时男朋友可以搂住你的腰。

10.瘦了之后，从沙发上站起来的时候，不会再因为上面的两个大坑而尴尬。

11.瘦了之后可以穿迷你裙和渔网袜。

12.瘦了之后，去海边玩水的时候不会再被游泳圈卡住。

13.瘦了之后学潜泳时更容易，因为脂肪的密度小于水，所以想把潜泳学好你得先减肥！

14.瘦了之后，你永远不会再对对售货小姐说“有没有特大号的衣服”而是理直气壮的说“这里的衣服都太肥了”。

15.瘦了之后不用再担心肥胖不利于未来宝宝的健康。

16.瘦了之后你不会因为体形而被拒绝自己辛苦找到的工作。

17.瘦了之后你不再担心此生无缘拍全裸写真集。

18.瘦了之后你可以让现任男友体面，让过去男友遗憾，让未来男友惊艳。

。。。。。太多了。 我感受到了世界的善意。

当然，你们也可以自己留下胖瘦的体验，楼主看到好的也会继续采纳收集，把更多的总结分享给你们。