肚子上的一圈圈肥肉，
总是像是无声的嘲讽，
下面送上这套效果惊人的瘦肚子教程，
坚持一个月，
你甚至会怀疑自己是不是抽脂了。
每天进行3-5个循环，动作之间不休息，做完一组休息2分钟。
动作1
原地开合跳 30-60次
动作2
箭步蹲+推肩 左右各10-20次
动作3
斯巴达俯卧撑 10-20次
为降低难度，可以采用跪姿做这个动作
动作4
原地开合跳 30-60次
动作5
分腿跳蹲 10-20次
动作6
俯撑交替提膝 左右各20-30次
动作7
箭步跳 左右各10-20次
动作8
立卧撑 10-15次
