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哪种睡姿可使你更长寿？
使你长寿的睡姿有哪些——对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一，充足的睡眠对人体的健康是十分重要的。但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢？人体每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、睡姿和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：
使你长寿的睡姿一、忌眼对灯光而睡：
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
使你长寿的睡姿二、忌睡前吃东西：
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。错误的睡姿可能会致命啊。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
使你长寿的睡姿三、忌睡前说话：
因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
使你长寿的睡姿四、忌当风而睡：
房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。
使你长寿的睡姿五、忌睡前过度用脑：
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
使你长寿的睡姿六、忌睡前情绪激动：
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
使你长寿的睡姿七、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
使你长寿的睡姿八、忌蒙头而睡：
老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
使你长寿的睡姿九、忌张口而睡：
张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。
使你长寿的睡姿十、忌仰面而睡：
睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。
什么样的睡姿是健康睡姿?正确的睡姿是怎样的?孕妇睡姿怎么样最好?可能我们对这些都不了解，都是根据个人习惯来定的，喜欢用什么睡姿，就用什么睡姿。其实小编告诉大家正确的睡姿可以治病?下面我们一起看看吧!
这种睡姿的人身体倍儿棒
1、“大”字型仰卧
在中国传统中，如果睡觉时双手双脚分开呈大字型，显然是一种不雅的睡姿。
但事实证明，这样睡觉的人多是肠胃功能棒，气血循环良好的健康人士。
大字型仰卧还有利于男性的生殖系统。
当双腿分开时，阴囊和阴茎都得到了充分的活动空间，而侧卧则会增加生殖器官承受的压力，容易发生睾丸扭转。
不过，对于特殊人群，如怀孕妇女，由于子宫、羊水、胎儿的重量，就不宜仰卧，以防腹腔中的器官受压，使孕妇产生头昏胸闷、恶心呕吐等症状。
2、右侧卧
习惯侧卧的人，脊柱会略微向前弯曲，形成弓形，使全身肌肉都能得到很好的放松。
因为心脏偏左，如果右卧，能减少对心脏的压迫。所以在日常生活中，可以适量增加右侧卧的次数。
喝醉后的人也适宜侧卧，一来有利于呕吐物顺着嘴角流出，防止呕吐物吸入气管，造成窒息死亡，二来还能防止仰卧引发的缺氧昏迷等症状。
3、左侧卧
古人有训，站如松、坐如钟，卧如弓。
喜欢侧卧睡觉的人，应该左侧卧和右侧卧交替轮流。特别是女性朋友，假如一直单面侧卧，易引发生理性的双侧乳房不对称，影响美观。
另外，如果是有胃病经常烧心的人，可以多尝试左侧卧，因为左侧卧时胃部低于食管，受重力影响，可以有效防止胃酸反流。
4、俯卧
除了极特殊的情况，如背部受伤等，一般不提倡俯卧。
俯卧不仅会压迫我们的内脏器官，导致呼吸不畅，而且还会压迫男性生殖系统，影响血液正常流通，压迫女性乳房，影响乳房发育。
若你习惯脸朝下俯卧，且有屁股抬高，口内生疮的现象，那多半是心热、肠胃有疾的暗示，宜尽早调养，假使入睡后还经常流口水，也是消化功能虚弱的征兆。
8种疾病对应睡姿推荐
最近网上总是会流传一些睡姿和个性的图片，比如喜欢仰着睡眠的人一般都是正直、善良、心直口快的，爱人之间的睡眠姿势也会他们的感情以及在一起时间长短有关系，比如面对面抱着睡觉就睡眠还在热恋期。
其实睡姿更与健康有关，经科学研究证实，最好的睡姿是右侧睡，可减轻心脏的压力，利于血液循环，加速新陈代谢，还能让大脑充分休息，改善睡眠质量。
睡姿正确还能治疗疾病，其中，8种疾病患者应该按照以下睡姿入睡。
1、胃溃疡患者
左侧睡最适合，因为可以避免胃酸回流量过多，引起胃部灼痛，从而保护脆弱的胃部。
2.心脏病患者
患有心脏病的人最好的睡眠姿势是右侧睡觉，但是如果心脏病伴有心衰症状的话，就建议你选择半卧位的方式，这种睡眠姿势是能够缓解呼吸困难，让你睡得更舒服的。
3.腰酸背痛患者
千万不要平躺着睡，因为你的腰、背本已经损伤，平躺着睡会使得肌肉肌肉牵拉紧张，更加刺激或者压迫神经，加重病情。
4.中耳炎患者
中耳炎患者适合侧卧睡姿，尤其是当有耳部流脓症状时，侧卧睡姿可以引导流脓顺畅。
5.颈椎病患者
颈椎病患者睡姿没有特别讲究的地方，但一定要选择合适的枕头，最好是医用的颈椎保健枕头。
要避免枕头过高，会导致颈部悬空，也不要剧烈翻身，这些都会加重颈椎病。
6.胆囊炎患者
患有胆囊炎的话，那么你就得尽量选择右侧睡，因为这个姿势能够方便排泄胆汁，预防结石梗阻，而且还能够起到减轻疼痛的作用。
7.高血压患者
半侧卧、侧卧睡姿都适合高血压患者，不过需要注意的是，老年高血压患者最好选用15厘米高的枕头，这样更利于稳定病情、提高睡眠质量。
8.肺结核患者
情况较为复杂，一般来说，两边肺部有病的人最好平躺着睡，而左肺有病的患者可以选择左侧睡，右肺有病的患者右侧睡更好。
睡姿正确可治病，以上八种疾病患者在入睡前不妨按照以上提示来调整睡姿吧。
人的睡姿,不外乎仰、侧、俯卧三种。对常人来说,只要睡得舒服,无论什么睡姿都无关紧要。然而对于孕妇来讲,事情就不那么简单了。
孕妇睡眠的体位与母婴健康的关系十分重要。妊娠期间,胎儿不断生长发育,子宫逐渐增大,孕妇应根据孕月采取合适的睡眠姿势。
仰卧睡觉
在孕妇怀孕的初期的时候，孕妇一般可以采用仰卧的方式睡觉，这样的姿势会比较舒服，还可以在腿部垫上枕头，这样会更加的容易入睡。
左侧卧位睡觉
怀孕中期以后，你的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液，使宝宝在宫内养分充足。
俯卧睡觉
仰卧的话腰容易酸疼，怀孕前期可以任何姿势，只要你觉得舒服，怀孕中晚期注意侧卧，因为肚子太大。
总是在睡下时是左侧卧睡，醒来就变成仰卧或者右侧卧睡了怎么办?要紧吗?不要紧张，其实孕妇睡觉怎么舒服怎么睡!
孕妇睡眠的正确睡姿
孕早期的正确睡姿(1-3月)
在孕妇妊辰的早期的时候，孕妇会出现难以入睡的情况，那么这是什么原因引起的呢，看了下面的因素就能够了解了。
首先，荷尔蒙的变化使身体更疲累。
妊娠早期孕酮水平飙升，孕妇会明显感觉到精力衰退，即便白天也睡意频频。因此，孕妇必须逐渐养成午睡和小憩的习惯，这样才能保存体力。
其次，尿液频繁难以安枕入睡。
怀孕早期，最压力山大的莫过于膀胱了。如果夜晚频繁跑厕所，那么不妨白天补水，晚上减少水分的摄入。
最后，乳房酸痛想要舒适很难。
酸痛的乳房绝对会成为睡眠的一个障碍。虽然怀孕早期，孕妇的睡姿选择更多样，但不论哪种姿势，乳房都会变得更加敏感，从而影响睡眠的舒适度。
结语：什么样的睡姿对健康最好你记住了吗?如果你习惯了，不健康的睡姿，小编劝你感觉改正它吧!毕竟它会对你的身体健康有影响。不同的睡姿可以治愈不同的病，你要记住哦!如果你有相应的病症，可以试一下效果如何哦!
诸葛亮为什么不长寿？
一、生于乱世三国的诸葛亮寿命其实不算短公元234年二月，诸葛亮率军10万出斜谷进行第五次北伐。司马懿“坚壁拒守，以逸待劳”，诸葛亮对峙不下，急火攻心，病死在五丈原军中，终年54岁。
《论语·为政》:孔子曰:“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲。”按理说，50多岁的年龄，在生产力水平比较低下的古代社会，已经是“知命之年”。
《吕氏春秋·孟冬纪第十》云：“人之寿，久之不过百，中寿不过六十。”特别在人均寿命只有20多岁的乱世三国，诸葛亮54岁去世，按《吕氏春秋》的说法，虽然不算长寿，也可以说是有寿之人，寿终正寝了。
这一个点，在有“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”这个金句的《刘备敕刘禅遗诏》中，刘备也称:“人五十不称夭，年已六十有余，何所复恨，不复自伤。”可见，那个时候，人过五十岁就算是有寿之人了。
与曹丕的39岁，曹仁的53岁，郭嘉的37岁，荀攸的57岁，张辽的54岁，司马师的47岁，司马昭的55岁，周瑜的36岁，鲁肃的46岁，吕蒙的41岁，法正的46岁，这些人相比，诸葛亮的寿命的确也不算短。
当然，与张昭的81岁，司马懿的73岁，孙权71岁，曹操的66岁，刘备的63岁相比，诸葛亮“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”，的确是去世得有点早，比较可惜。
所以按照《三国演义》的说法，诸葛亮使用祈壤之法延寿，在账内设立7盏明灯，若七日内主灯不灭，则可将自己的星位拉回正轨，可延寿12年。只可惜最后一晚，被魏延冒失绊倒了主灯，诸葛亮延寿失败。
不然的话，诸葛亮也可以活到66岁，也可以像刘备那样“何所复恨，不复自伤”了。
二、造成诸葛亮不长寿的几个致使因素上面演义中说的，因为魏延不小心导致诸葛亮延寿失败，当然只是人们对诸葛亮早逝的惋惜。
真正造成诸葛亮寿命不长的原因恐怕还得从诸葛亮的自身上找，掌心罗列了一下，主要有以下三个方面。
第一个，缺乏体育锻炼，生活不规律。
我们知道，司马懿之所以长寿，主要得益于经常练华佗的“五禽戏”，这种强身健体的锻炼方式。
而诸葛亮作为一名手无缚鸡之机的文臣，体力运动本来就不够，何况一生作息时间也不规律。
在隆中时，他“大梦谁先觉，平生我自知。草堂春睡足，窗外日迟迟。”食无定量，睡不定时，而且好做梦，生活极其不规律。
到了出山后，不是随着刘备征战，就是在准备征战的路上，刘备去世后，更是军政大事一肩挑。长期快节奏的生活，对身心健康非常有害。
再加上，诸葛亮不会骑马，每次出行征战都只是“手摇羽扇，独坐轮车”，缺乏必要的身体锻炼。
在诸葛亮主政后，亲自率军“五月渡泸，深入不毛，并日而食。”用了三四个月时间平南蛮，六出祁山，五伐中原，在荒蛮之地，萧瑟边塞打了十多年的仗，地理条件艰苦十分艰苦，行军打仗生涯，一日一三餐没个准点，“所啖之食，日不过数升”，这更加重了他肠胃功能的负担。
在《三国演义》中，就多次记载了诸葛亮吐血的场景，说明诸葛亮生活不规律引起了消化性溃疡等症状。
第二个，缺乏健康心态，忧国又忧民。
诸葛亮出道后，心理压力是巨大的，特别是刘备一意孤行，在蜀汉政权立足未稳之际，执意伐吴，大败而归，不久撒手人世，留给诸葛亮的是一个内外交困的政权和一个年幼无知、扶不起来的阿斗，作为托孤重臣，诸葛亮“受任于败军之际，奉命于危难之间”，其内心压力可想而知。
诸葛亮受命之后“夙夜忧虑，恐托付不效，以伤先帝之明”。他一方面要尽快平定内乱，发展生产，调和荆州集团、东州集团、益州集团内部矛盾，稳定政局，另一方面又要明知不可为而强为之，完成刘备临终托付的“讨伐汉贼、兴复汉室”未竟大业。
所以诸葛亮寝不安席，食不甘味，每天睡不安稳，饭吃不香，心事重重，全部心思就是如何去报答先帝刘备对他的知遇之恩，完成先帝光复汉室的遗愿。
这种内心压力得不到有效果排解，长期的这种“鞠躬尽瘁，死而后已”的负重心态，对其身心健康影响是非常大的。
另外，诸葛亮内心十分敏感，又非常追求完美，北伐屡次失败，让他忧心忡忡，心急如焚，给他造成沉重的精神负担。正因为追求完美，所以，每件事都必须做到滴水不漏，尽善尽美，容不下一点小失误。
比如在第一次北伐失败后，诸葛亮"戮谡以谢众"，同时向刘禅上表，自责“授任无方，明不知人，恤事多暗，春秋责帅”，请自贬三等，揽下全部责任。
可以看出，诸葛亮是个非常追求完美，责任感非常强的人，这一类型的人，非常注重自身形象，在意别人的评价，所以一次次北伐的无功而返，无法兑现对世人的诺言时，就会有自责心态，负罪感，导致心态长期抑郁，对健康十分不利。
第三个，缺乏领导艺术，太过于劳累。
《三国志·晋书·宣帝纪》记载，帝问曰:“诸葛公起居何如,食可几米?”对曰:“三四升。”次问政事,曰:“二十罚已上皆自省览。”帝既而告人曰:“诸葛孔明其能久乎!”竟如其言。这是关于诸葛亮“事无巨细，事必躬亲”的史料记载，连处罚20军棍，这样的小事，诸葛亮都要亲自过问，这恐怕不是一位堂堂相国丞相，三军统帅所操心的事。
丞相下面还有副相，长史，参军，主簿，如果凡事都由丞相去过问，去监督，去批阅，自己精力是否照顾得过来不说，必然造成的行政管理错位，责任不清，效率低下。
看看刘备去世后，诸葛亮在蜀汉，相当于把萧何、张良、韩信的角色任务，都一个包圆了。
“运筹策帷帐之中，决胜於千里之外”是诸葛亮；“镇国家，抚百姓，给馈饷，不绝粮道”也是诸葛亮；“连百万之军，战必胜，攻必取”还是诸葛亮。
诸葛亮毕竟是人事是人神，一个人精力毕竟是有限的，经常超负荷工作，透支生命，早衰早逝，也就顺理成章了。
可以说，诸葛亮完全是活活累死的！
三、开脑洞的诸葛亮不长寿另类奇葩说。第一个，阴德说。
《三国演义》第九十回写到：“孔明在山上往下看时，只见蛮兵被火烧的伸拳舒腿，大半被铁炮打的头脸粉碎，皆死于谷中，臭不可闻。孔明垂泪叹曰：‘吾虽有功于社稷，必损寿矣！’”诸葛亮为了平定南蛮叛乱，将三万藤甲兵引入山谷，纵火烧之。
藤甲是油浸过的，不怕水，但怕火，身穿藤甲的南蛮兵，一旦着火，必死无疑，而且现场惨不忍睹，所以诸葛亮看到藤甲兵痛不欲生的惨状，有了“阳寿必减”的感叹。
其实诸葛亮为了蜀汉大业，一生中共用了五次火攻，可称得上“火攻之王”。他一出山，就“新官上任三把火，火烧博望坡、火烧新野、火烧赤壁，再加上火烧藤甲兵，火烧上方谷，一生被诸葛亮活活烧死的人数以十万计。
上苍有好生之德，虽然诸葛亮是为了匡复汉室，但那毕竟是十多万的人命葬身于火海，
而最爱用火攻的属诸葛亮莫属，诸葛亮第一次是诸葛亮的成名战-，此战诸葛亮用计将太过残忍有损阴德，必然折寿。
当然这只是“天道循环，因果报应”的封建迷信，我们故且听之，不足为信。
但这么多在惨死于诸葛亮的火攻计谋，诸葛亮目堵战场上的此情此景，造成巨大有心理阴影也是可以相像的。
第二个，减寿说。
这主要是指诸葛亮三气周瑜后，周瑜一句“即生瑜，何生亮"后，箭伤复发，吐血病倒。周瑜自知将不久于人世，告诉鲁肃自己死后，一定要停棺二十一日，方可下葬，便于法请南斗星君借寿十八年。
诸葛亮曲指一算，知道其中有诈。为了除掉周瑜这个厉害对手，亲自带着赵去赴柴桑吊孝，一探究竟。
到了东吴，诸葛亮发现周瑜的棺材是柏木做的，上面打有小孔，就知道其中的门道了。他一方面让赵去在外面故意和东吴众将生怒，拖住鲁肃在外调解，自己则冲到周瑜的棺材前，一手按住棺材上的孔，一手拍击棺盖，哭得悲痛欲绝，哭得天昏地暗，哭得气死命断，那伤心投入的情景，把在场的人都感动了，大家都跟着哭起来，也没人敢上去劝解。
其实诸葛亮使的以命换命的杀招，他每用手拍一下棺材，就是自己一年的寿命抵走了周瑜一年的寿命，这样诸葛亮一连拍了十八下，周瑜借来的十八年阳寿都被诸葛亮抵了个干净。再加上诸葛亮用手摁住气孔，把整个棺木封严实了，周瑜也就再了活不过来了。
为个干掉一个周瑜，诸葛亮损了自己十八年阳寿，这个代价是不是太大了点，也太不值得。
这不过只是民间传说，笑笑而已，不可当夫真。
第三个，替身说。
有个奇怪现象，诸葛亮生于公元181年，死于公元234年，活了54岁，东汉王朝的最后一个皇帝汉献帝刘协，出卒年份与诸葛亮完全一致，都活了54岁，这也太巧合了吧。
于是有人大胆推定，诸葛亮其实就是汉献帝。
”衣带诏事件“失败后，刘备为汉献帝找了个替身留下，自己将真汉献帝护送出宫，以”诸葛亮“这个名字隐居于南阳隆中，因为是真命天子自幼宫中学习，上知天文，下知地理，所以敢称”卧龙“。
刘备之所以在袁绍处混得好好的，突然转投荆州刘表，其实就是来与汉献帝会面，共商复汉大业，由于汉献帝不便于公开身份，只好以刘备为主公建立蜀汉政权作为复兴汉室的基地，刘备则让诸葛亮，也就是真汉献帝全权军政大权。
汉献帝为了早日还于帝都，执意北伐，结果均告失败，特别是遇到司马懿这位军事奇才，知道消灭曹魏已是不可能的事了。
加上曹魏那边又传来假汉献帝病逝的消息，想到即使自己真的北伐成功，又有谁会相信他是真汉献帝呢？所以心灰意冷，一病不起，也于234年去世了。
这也是汉献帝，也不是诸葛亮为什么只活了54岁的原因。
当然这个太开脑洞，信不信由你，反正我没信，呵呵。
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三种最长寿零食
长寿食品之卵磷脂：
前几天写了关于卵磷脂的文章，其中就已经提到了它是世界卫生组织所公布的长寿食品，可看到很多人在下方评论区说：“卵磷脂真的这么好吗？”
卵磷脂，确实是一种很好的食物，它被称为蛋黄素，最早是从人脑中发现的，之后从蛋黄中分离提取出来。有研究表明：人体每日摄入卵磷脂，对提高记忆力、保护血管高密度脂蛋白胆固醇，以及预防老年痴呆和心脑血管疾病有积极作用。
但对于身体健康的人群来说，也不至于购买富含卵磷脂相关的保健品，其实，吃日常富含卵磷脂的食物即可，如蛋类的蛋黄一定不要丢及，还有豆制品、牛奶、深海鱼都是很好的选择。
长寿食品之玉米：
玉米好几次都出现在世界卫生组织公布的长寿食品名单中，并且全世界著名的长寿地区，包括巴马、麻阳、彭山等，玉米都是重要的农作产物。
其中不仅含有维生素E、叶黄素、膳食纤维、不饱和脂肪酸，还有谷胱甘肽酶，每天都能保证吃半根到一根玉米的人，身体健康都不会太差。
但现在的人光顾着口感却忽视营养，所以要赶快纠正了，切勿错过这样的食物。至于糖尿病患者，相比于血糖生成指数较高的糯玉米，反而可以选择适量吃些甜玉米哦。
长寿食品之苦瓜：
前些年，很多传言说吃苦瓜可以降血糖，然而事实上苦瓜并没有这个功效，更不能替代胰岛素来治疗某种慢性疾病。但要说苦瓜的营养价值以及名号是非常响亮的，相比于其他蔬菜，苦瓜中则有多种营养物质，包括维生素B族、维生素C、维生素E、膳食纤维、蛋白质、钙、磷、镁、钾、抗氧化成分等等。
并且，苦瓜中的维生素C含量每百克就能高达56mg，比柠檬和猕猴桃还要高，抗氧化效果强。
长寿食品之红薯：
有的人说吃完红薯为什么总是胀气？如果你不是经常吃粗杂粮的话，那么刚开始吃红薯确实会有这种不良的反应，但多是因为红薯中较多的膳食纤维，属于正常现象。
在长寿食品中，红薯也占有一席之地，热量不仅比精白米面低，还有较多的抗氧化成分以及多种营养物质，是美容护肤、抗衰老的好选择。
在美国大学研究中发现，从红薯中提出一种和雌激素类似的物质，对女性健康十分有益
重庆牙齿矫正的价格哪里最便宜
具体矫正需不需要拔牙是要看方案决定的，有的龅牙也是需要拔牙挪出空隙的，不一定是多余的牙齿才会有拔牙，题主最好去医院看看。重庆地区的矫正价格的话一般都是在一万左右，太便宜了的话千万不要去，不正宗还坑，牙都要整坏，还花了很多钱。
相对比较便宜的话可以在节假日去，这期间一些大型牙科诊所机构都会打折，学生优惠力度更大，再跟大家讲个小秘密，私立诊所是可以讲价的，一定要讲价~别问我是怎么知道的，来弓~重=浩（牙百事）就知道了，矫正相关信息随你查询，还有时不时地科普带你了解更详细地矫正那些事儿。
关于长寿区矫正牙齿哪里好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
